女人吃楊梅的好處 楊梅的營養價值

楊梅果實色澤鮮豔，汁多酸甜可口，而且楊梅的營養價值非常高，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。那麼女人吃楊梅的好處到底有哪些呢？楊梅的營養價值真的很高嗎？想知道的話，那就請繼續往下看吧。精彩推薦：女人吃柳丁的好處 橙的營養價值

女人吃楊梅的好處有哪些？

1、抗衰老。

楊梅中的維生素C和花青素具備抗氧化能力，有助人體抗衰老。

2、排毒養顏。

楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利於體內的毒素排出，因此有排毒養顏的作用。

3、減肥。

楊梅中所含的果酸不僅能夠開胃生津，消食解暑，還能夠阻止體內的糖向脂肪轉化哦，這對減肥具有顯著的功效。

4、抗癌。

楊梅中富含了多種有機酸以及維生素C，該營養元素不僅可以直接參與體內糖的代謝和氧化還原的過程，增強毛細血管的通透性，還可以降血脂，阻止癌細胞在體內生成。

5、利尿。

楊梅中含有一種特殊的成分楊梅素，雖然是是微量的，但是楊梅素直接作用於腎臟可以興奮腎臟，間接的發揮強力的利尿作用。精彩推薦：女人吃榴槤的好處 榴槤的營養價值

6、降血壓、保護心臟。

在楊梅中還富含礦物質鉀，這是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質，而且鉀還參與新陳代謝以及降低血壓等，人體是不能缺鉀的，所以，多吃楊梅對保護心臟降血壓都有很大的幫助。

7、助消化。

楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食欲，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

楊梅的營養價值

1、楊梅是果中珍品，還是天然的綠色保健食品之一。

2、優質的楊梅果肉中含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%。

3、楊梅果肉富含纖維素、維生素、礦物質、脂肪、蛋白質、果膠及8種對人體有益的氨基酸。

4、楊梅果肉中的鈣、磷、鐵的含量比其他水果要高出10多倍。

5、楊梅含有豐富的蛋白質、鎂、鐵、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益營養成分。

以上為大家介紹了女人吃楊梅的好處以及楊梅的營養價值，想必大家對楊梅這種水果有了更多的瞭解。此外，需要注意的是楊梅吃多了容易讓牙床發軟、舌尖起泡等，還有可能引起“上火”的現象，因此不宜多吃。精彩推薦：女人吃石榴的好處 石榴的營養價值