常捏身體這處至少能延壽10年

在日常生活中我們經常能發現別人說自己腰酸背痛，也經常發現別人按摩背部，哪怕是敲打揉捏一下。其實在中醫領域上，我們很多人都會用推背的手段。那麼推背的好處有哪些呢?怎樣推背呢?背部怎麼保健呢?一起來看看吧。

什麼是推背按摩療法

推背按摩療法也叫通督按摩療法，中醫理論的指導下結合流行於歐美的歐式油壓手法和中醫按摩的傳統手法在背部通過肌膚塗抹油質減少摩擦力，加強對皮膚、肌肉、血管、神經的刺激保健按摩。通過對背部的揉捏等按摩達到療效。

推背按摩的基本程式

1.用分推手法把按摩油均勻的塗在顧客的背部。

2.疊掌推督脈100次(振奮陽氣，陽脈之首)。

要求：大椎穴至長強穴。

3.雙掌推膀胱經(共4條經脈)50次。

大杼穴至白環俞穴。

4.側掌推華佗夾脊30次。

5.推肩胛緣左右各15次。

6.推兩脅，兩邊上下各10次。

7.橫擦腰骶、肩背部，發熱為止。

8.點按風池、肩井、天宗、腎俞、腰眼、秩邊。

9.先熱敷督脈，再熱敷肩背、腰骶。

10.擦洗背部。

注：因為推督脈是重點手法，所以每次做輔助手法後再做幾次推督脈的手法!

推背按摩的手法要求

主要用推、擦、點按、拿揉。

補瀉原則

1.輕為補，重為瀉。

2.慢為補，快為瀉。

3.順為補，逆為瀉(大椎穴→長強穴是瀉，長強穴→大椎穴是補)。

推背按摩的功效

1.振奮陽氣，對胃寒、宮寒、腎陽虛有很好的療效。

2.提高免疫力。

3.調節內分泌。

4.緩解壓力和疲勞。

5.平衡陰陽、調整臟腑。

中醫理論和實踐證明

人體病邪的產生與督脈氣血的強弱變化有關，督脈氣血運行受阻，病邪就會隨之而生。人身之陽氣，對於人的生、老、病、死過程起著重要的，甚至是決定性的作用。督脈即為陽脈之海，又為一身陽氣的統帥。

那麼，人身各部位陽氣的變化均應與督脈陽氣的變化相關，亦即督脈陽氣的通達充盈，是人類生命延緩的根本保證故此，可以這樣認識：人身臟腑、經脈等陽氣的變化，實質上標誌著督脈陽氣的盛衰，督脈作為陽氣的統帥，決定著人類生命的全過程。