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13藥膳養血滋陰治血虛

女性朋友幾乎都會出現氣血不足的情況,補血更是女人必不可少的“功課”,在我們日常生活中補血的食物有哪些?我們吃什麼補血呢?今天與小編一起來看看補血方都有哪些?如何補血才最有效。

吃什麼補血

補血類藥膳

經典方一:當歸羊肉羹

當歸25克,黃芪25克,黨參25克,羊肉500克,薑、蔥、鹽、料酒各適量。

具有養血補虛功效,主治血虛、病後氣血不足及各種貧血。

經典方二:當歸生薑羊肉湯

當歸30克、生薑30克、羊肉500克。

具有養血散寒功效,主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產後虛寒腹痛、虛寒性痛經。

經典方三:蔥燉豬蹄

蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。

具有補血消腫功效,主治血虛、四肢疼痛、浮腫等症。特別提醒,本品重在溫補,實熱病者不宜食用。

補血類藥酒

經典方一:當歸酒

當歸100克,白酒1000毫升。

具有養血活血,通絡止痛功效,主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經不調、痛經等。

經典方二:歸元仙酒

當歸、龍眼肉各30克,白酒1000毫升。

具有養血安神功效,主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。

經典方三:地黃酒

幹地黃60克、白酒500克。

具有養血活血,舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養所致的肢體麻木,疼痛或驚悸勞損等。

補血類藥茶

經典方一:芝麻養血茶

黑芝麻6克、茶葉3克。

具有養血潤腸、滋養肝腎功效,主治肝腎陰血虧損所致的頭暈目花、鬚髮早白、腰膝酸軟等症。

經典方二:紅棗桂花茶

大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

具有養血順氣,健脾和胃的功效,主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產後、病後體虛等。

經典方三:二地茶

熟地、生地各等份。

具有養血滋陰功效,主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、鬚髮早白、月經不調、崩漏等。

補血吃什麼好

補血類藥粥飯

經典方一:阿膠粥

阿膠15克,糯米100克。

具有養血止血,滋陰潤肺,安胎的功效,主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。

經典方二:薑汁黃鱔飯

黃鱔150克,薑汁15克,醬油、鹽、植物油各適量。

具有補血健胃功效,主治病後虛損、貧血、消瘦。

經典方三:補血飯

黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。

具有益氣補血功效,主治貧血。

補血的食物有哪些

紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自製桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。

紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

結語:就我們日常補血的方法有很多,大多數都是從食物中吸取營養,也就屬食物補血的效果最快也最有效,小編給大家推薦的幾款補血方與補血食物大家在平時可以帶著吃些,只有經常食用才可達到補血的效果。