走路越慢竟是提前衰老的前奏

俗話說“樹老根先枯，人老腿先衰。”，由此我們就可以通過腿部的一些表示來判定本身是否已最早衰老。下面小編就為大師介紹腿部的八個症狀表示，幫你自測本身的衰老狀況。

腿腳沒有原先靈便了

這是衰老的最早特徵。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也愈來愈費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。

做點事就腰酸腿疼

出格是中年女性，只有站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會呈現放射性疼痛。假如小腿肚呈現壓痛更要留意，說明腸胃已曾經最早“罷工”了。

走路變慢

不知不覺中，步速愈來愈慢。偶然走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會持續酸痛好多天，甚至呈現肌肉萎縮的情況。

雙腿一側發涼

即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部最早，到腳後跟，中心 一條線都涼涼的。這可能是血液迴圈不暢釀成的，也可能和腰椎間盤病變有關。

抽筋次數增多

假如不是在活動 後或因為受涼而抽筋，那就要留意了，這可能是骨質疏鬆的表示。有些人還會呈現足跟疼痛，也必需引起留意。

雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從20多歲最早，就要留意庇護。出格是此刻的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常惹昕填，只有養好腿，才能禁止衰老提前到來。

首先，留意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液迴圈。千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利達到人的上身，維持機體平衡。同時老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟2—3公分比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。

其次，多曬太陽。不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆。

最後，就是要多活動 。