夏末春初養生食療 如何對付4大上火症狀
春末夏初天氣漸漸炎熱，人們容易熱氣上火，甚至口腔潰瘍、便秘、腹脹等等，這個季節應該要做好滅火的措施，什麼的清熱降火食療方法最好？我們一起來看一下。
1、便秘腹脹：
少冷飲，多蜂蜜。天氣太熱，不少人每天都會多吃點冷飲，結果飯菜沒吃多少，卻老是便秘腹脹，還會冒痘。這是因為吃太多甜食導致“胃火”過旺。
此時應多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤腸燥、解毒，適當多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲，用決明子加水大火煮沸，小火煮30分鐘後，調入蜂蜜飲用。
2、口腔潰瘍：
多吃綠豆和芹菜。夏季口腔潰瘍、咽痛咽幹，可能是吃了太多溫熱性的食物，如荔枝、桂圓等導致。中醫認為，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫熱性的食物，多吃些涼性食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等。
3、頭暈口臭：
不要過膩過酸。口臭大多是因為吃的東西過膩，消化不好，最終在胃裡發酵而引發的。
中醫認為口臭是“肝火”太旺的典型表現，因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
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4、脾胃上火：
多喝蓮子銀耳湯。夏天晚上，不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒，吃燒烤、麻辣燙。可時間久了，就覺得渾身無力、頭昏腦漲、胃也不舒服。這是典型的脾胃“上火”。
給脾胃降火，首先不能暴飲暴食，飲食要注重平衡和清淡。暴飲暴食容易造成胃負擔，肉類和蔬菜要平衡，煮菜時不要放太多油鹽。
其次，睡覺前儘量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物，儘量晚上11點前睡覺。最後，多喝水，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水。可以多喝溫肺益氣的蓮子東加上滋陰降火的銀耳，也會很有幫助。
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