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上火吃什麼好 5食療對症去秋火

送走炎熱的夏天,我們迎來了涼爽的秋季,秋季是個乾燥的季節,也是個容易上火的季節,上火的症狀有:嘴唇乾裂、牙齦腫痛、皮膚乾燥等等,雖說這些都是一些小毛病,但是發作起來,也是很折磨人的。因此一旦出現這些上火症狀,趕快醫治。如何治療效果好?秋季上火怎麼辦?小編告訴大家一些食療秘方,快到下文看看!

上火吃什麼好 秋季上火5款食療降火潤燥

1、嘴唇乾裂:黃瓜獼猴桃汁

做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。

其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如番茄、柚子等。

提醒:嘴唇乾千萬別用舌頭舔,那樣只會更幹。

2、皮膚乾癢:紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

做法:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收幹即可。

功效:紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無毒,能補虛健脾強腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對皮膚有一定的好處。

提醒:皮膚癢時不要使勁撓,撓破了容易感染。

3、頭髮乾枯:蜜棗核桃羹

做法:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核,洗淨,瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

功效:核桃性甘溫,能入腎肝肺經,能潤腸通便,又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥,所以對頭髮好處較多。

此外,其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

提醒:儘量不用吹風機吹頭髮,以免更幹。

4、咽喉幹腫:蜜梨膏

做法:取生梨,用榨汁機榨成梨汁,加入適量蜂蜜,以文火熬製成膏。每日一匙,能清熱去火、生津潤喉。

功效:蜂蜜甘平,入肺脾大腸經,能潤腸通便,補肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經,能治口渴咳嗽便秘。

所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。

5、鼻子出血:水果西米露

做法:西米洗淨後,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁,即可。

功效:採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是秋季調理的好方法。

吃性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。

秋天上火怎麼辦

秋燥當令 口幹、咽痛者增多

"秋燥"是一種季節病,因為秋季空氣濕度發散過快,容易使人體脫水,進而引發口幹、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列"上火"症狀。"喝蜂蜜水都不管用。"到醫院就診的趙女士抱怨,這幾天,她的嗓子一直幹痛,想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此,鼻腔也很乾燥,嘴唇也出現乾裂。

秋天的空氣濕度比較低也是原因之一,當空氣濕度低於40%時,人體就會出現乾燥的症狀,一些細菌傳播就比較快,容易出現呼吸道感染的各種症狀。

出現上火 不要盲目瀉火

"咽喉紅腫疼痛是上火的標誌,可以適當地吃一些藥物瀉火,食用一些養陰的食物或中藥材。"專家說,"但是不要盲目瀉火,一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥後會傷到胃。"

秋季進補不當也是導致咽幹、咽痛等上火的原因之一。"初秋不是進補的季節,現在可以適當進補,但是進補不當會引起或加重上火症狀,秋天應該掌握清補、潤補的原則"。"秋燥"輕者可自行調理,專家建議,緩解秋季乾燥的症狀,首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿,多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。"

秋季要儘量少吃或不吃辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥症狀。"還可以使用空氣加濕器,調節空氣濕度,減少乾燥。"專家說。

中草藥泡水幫你防燥去火

專家建議,在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,都有養陰的作用,如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。

秋天,人們會出現鼻燥、唇幹、咽痛等秋燥的症狀。專家提醒,如果總是眼幹難受、口乾舌燥,則要當心乾燥綜合征,這是一種常見的自身免疫性疾病,必須由醫生確診後予以治療。

專家強調,秋燥和乾燥綜合征還有區別。乾燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病,主要侵害外分泌腺,包括淚腺及唾液腺等,引起眼幹口燥。臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少,表現為眼及口的乾燥。

乾燥綜合征是一種全身性疾病,一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及,造成多種多樣的臨床表現。因唾液腺病變而出現的口幹、多發性齲齒、腮腺炎等症狀,稱為口乾燥症。

總結:上文推薦的這些去火食療方法,營養健康,對身體有保健功效,而且去火潤燥效果非常的好,是大家秋季養生不錯的選擇。如果你還在被上火苦苦折磨著,趕快試試以上這些秘方吧!