吃檸檬的7大好處你知道幾個

隨著溫度的不斷上升，夏天也即將而至，如果進入超市你會發現在水果區域，有大量的檸檬存在，檸檬是春夏盛產的水果。很多人都喜歡買檸檬吃，尤其是女孩子，酸酸甜甜的，很符合她們的口感，同時經常食用對身體有一定的益處，很多人知道吃檸檬對人體的非常有益，但是他們卻不知道具體有哪些，那麼現在就給大家介紹一下經常吃檸檬有哪幾點好處。

1、瘦身

檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸可以幫助人體抑制脂肪的吸收，同時也可以抑制食物中糖分的吸收，從而避免多餘的脂肪和糖分在體內聚集，因此經常食用檸檬可以達到瘦身的效果。

當人們情緒較為激動時，很容易產生壓力，從而會通過食物來緩解壓力。檸檬味道清新，可以平復激動的心情，同時也可以抑制食欲，最終達到減肥的目的。

另外，想要瘦身的美眉千萬不能只食用檸檬，不僅達不到瘦身的效果，還傷害腸胃，影響身體健康，最好在飯後一到兩小時食用檸檬，切忌，空腹更不能食用。

2、促進傷口癒合

檸檬中的維生素C含量是許多水果無法比擬的。維生素C是人體不可或缺的營養素，它不僅可以維持身體機能的正常運轉，還可以保護骨骼，不讓骨骼受到傷害，同時可以促進傷口癒合。因此，在身體出現破皮、損傷時，可以食用一些檸檬，幫助傷口儘快癒合。

3、去頭屑

用檸檬去頭皮屑相信很多人都沒有試過，其實這種方法既簡單又有效。首先在盆中放入熱水，然後將鮮榨檸檬汁倒入，再適當的加一些橄欖油，三者混合後，塗抹在頭皮上，輕輕按摩，二十分鐘後，用清水洗去，就會發現頭屑少了很多，同時會發現頭皮很清爽，而且油脂也被去除的很乾淨，建議油性發質的人可以在洗頭之前用檸檬汁混合物按摩頭皮，對去頭皮屑和油脂都後很好的幫助。

4、潤肺

檸檬中除了含有大量的水分外，還含有豐富的維生素C，經常食用可以起到潤肺的作用。在肺部出現不適時，可以將檸檬榨成汁食用，由於檸檬中含有的檸檬酸較多，因此在食用時可以適當的加一些蜂蜜，不僅可以減緩酸痛，還可以保護腸胃不受損害。

另外，建議吸煙者可以多食用一些檸檬汁，吸煙者身體缺少大量的維生素C，同時他們的肺功能與正常人相比較為虛弱，因此，吸煙者應適當食用一些檸檬幫助潤肺。

5、清新口氣

檸檬具有清新的果香味，經常食用可以保持清新的口氣。另外，在飯後用檸檬水漱口不僅可以將口中的細菌殺處，還可以去除口中的異味。在這裡教大家一個小妙招，去超市買一點新鮮的檸檬，回家榨成汁後，把它放在一個乾淨並消毒過的噴霧器中，裝在自己的口袋裡，隨身攜帶，飯後可以噴一噴，不僅可以殺掉口中細菌，還可以緩解口臭帶來的尷尬。

6、美白護膚

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。因此，經常使用可以讓皮膚變得潔白透亮。

7、通透血管

經常吃檸檬可以降低血管內的濃度，讓血液更好的流動，從而減少動脈粥樣硬化的發生。建議經常喝酒應酬的人可以多食用一些檸檬，不僅可以幫助降低血液的濃度，還可以解酒。

另外，建議患有心血管疾病的人，也可以每天試著吃一些檸檬，對通透血管有一定的幫助。切忌，食用次數與份量都要適當，以免適得其反，危害身體健康。

結語：檸檬並不是人們認為它只可以幫助瘦身，其實它的益處有很多，在上文中給大家介紹了有關吃檸檬的好處，相信大家在看完後應該有所瞭解了，也應該會為之一驚吧，希望在夏天來臨之際，大家可以多食用一些檸檬，幫助大家保護身體，讓大家的生活的變得更加有滋有味。