都是高跟鞋惹的禍？拇指外翻如何治療

很多愛美的女性外出時都喜歡搭配一雙高跟鞋，這樣顯得既拉長了比例又顯得婀娜多姿。其實，高跟鞋穿著時間久了，不僅腳受累，還可能造成拇指外翻。

據研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內傾斜，之後大腳趾還會摞到第二個腳趾上。由於擠壓和鞋子間的摩擦，還會發生疼痛、紅腫、發炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。拇趾外翻早期多為可逆性外翻，但隨著年齡的增長，足底的肌肉、肌腱逐漸老化，加之女性的肌肉、肌腱先天性發育較弱，大多又缺少體力勞動和體育鍛煉，使足底肌肉、肌腱力量減弱。此時牽拉拇趾向外偏斜的肌肉、肌腱力量相對增強，導致原已存在的拇趾外翻畸形加重。這就是拇趾外翻多見於中老年女性的原因。

拇指外翻或引發多種骨病：

拇指外翻臨床主要表現為一系列前足畸形及疼痛，包括大骨拐、拇囊炎、雞眼、足底胼胝體、錘狀趾，嚴重的還可以見蹠間神經瘤、爪形足和蹠趾關節炎、創傷性骨關節炎等。

拇指外翻最好及時治療

1.當發現有拇指外翻時，最好及早防治。首先要選一雙合適的鞋子，避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇指外翻的主要措施。如果某些工作場合必須穿高跟鞋，鞋跟最高不要超過7cm，平常一有機會就換上平底鞋。回家後應經常用熱水或者有解痙止痛功效的中藥泡腳，緩解軟組織痙攣。

2.平時在家或者在有沙土的乾淨地方脫掉鞋子，全腳放鬆走路，可以加強足底肌肉力量，延緩拇指外翻惡化程度；光腳走路也是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法；每天用手指將拇指向內側扳動，也可以有效地防止拇指外翻加劇。

3.借助一些矯形器械，對拇指外翻有一定的治療作用。輕度拇指外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇指內側縛一直夾板，使拇指逐漸變直，或者在骨突周圍放一軟墊圈，以減輕對骨突的壓力和摩擦。

4.當保守治療不能有效地矯正時，應採取手術治療，這是最有效的治療方法。拇指外翻手術其實十分複雜，它不單純是一個外觀矯形的問題，更重要的是如何重建、改善足部功能。也就是說，不僅要考慮如何改善足的外形，還要考慮如何重建足的骨性結構，使它更加符合足底生物力學。