不談對象竟然比別人少活十年

有些人不用刻意去養生就會長壽，也有些人刻意去養生但是依然無法長壽，這是為什麼呢？其實這些短命的人遠遠是因為自身的不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速了一個人的死亡進程，下面一起去瞭解一下哪些人最易短命。

短命的七種人

1.長期單身的人

很多人都認為單身的人壓力遠遠沒有有家庭的人大，為什麼還會短命呢？主要是因為工作忙、沒車房、要求高、圈子小。最新研究發現，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風險高出32%，相當於折壽10年， 而30～39歲是風險最高的年齡段。因此大齡單身男女應該以知足的心態面對生活，從內心出發，不要盲目攀比，多創造與他人溝通的機會。

2.缺少朋友的人

朋友少或幾乎沒朋友的人早亡風險更高。因為長期孤獨對長壽的 危害猶如每天抽15支香煙。因此時間、耐心和真誠是維繫朋友的3個重要紐帶。

3.貪吃紅肉的人

從美國德克薩斯州到維吉尼亞州的區域被稱為“糖尿病帶”，這些地區人口壽命相對更短，中風發作司空見慣。其中，德克薩斯州東部的安德森縣居民比其他地區的人少活7年，這與其愛吃紅肉和油炸食物等不健康的飲食習慣密切相關，貪吃紅肉會導致結腸癌、前列腺疾病、風濕性關節炎等多種健康問題。研究人員表示：“如果非要選一種不健康食物，那麼非紅肉莫屬，過量吃紅肉會導致預期壽命縮短20%。”

4.習慣久坐的人

每天久坐時間超過3小時就會折壽2年， 即使經常運動也無法抵消久坐造成的健康危害。每天久坐時間超過11小時的人在 未來3年死亡率會增加40%。

5.上班太遠的人

長距離上下班佔據了人們運動、休閒、聚會等時間。研究發現，每天上下班路程超過1小時會導致壓力倍增，其負面影響堪比久坐。瑞典于默真大學研究人員稱，每天上下班距離超過50公里的女性最易減壽。

6.缺覺或貪睡的人

哈佛大學醫學院最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導致認知、記憶、肥胖等健康問題，並增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病幾率。研究還發現，經常睡眠超量同樣會導致健康問題，睡眠太多易增加糖尿病和抑鬱症等患病風險，每天平均睡8小時最有益延年益壽。研究人員建議，不能保證晚上睡眠時間的人最好中午睡半小時到1小時。

7.人緣不好的人

忽略與同事之間的關係可能意味著與長壽擦肩而過。以色列特拉維夫大學研究人員發現，同事 的支持代表一個人在職場的融入程度，也是預測死亡率重要因素之一，在工作中獲得同事支援率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。專家指出，與同事相處需要技 巧，要做到尊重、真誠、慎言、守諾，遇到衝突時，要學會控制情緒，等到心平氣和時，再去解決問題，可以傾聽、支持和鼓勵，但不要過多地打探對方的隱私，更不可以宣揚。