7食療調節內分泌

女人內分泌失調很容易長斑，你知道女人們內分泌失調怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助女人們調節內分泌呢?下面小編就為大家推薦一些可以調節內分泌的食療方法，還在等什麼，趕緊去看看吧!

內分泌失調怎麼調理

一、白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。

可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。

二、胡桃芝麻飲

材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

三、黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克。

做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。

可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

四、當歸山楂茶

材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。

可疏肝健脾，調節內分泌，消斑化淤。

五、豬腎消斑粥

材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

做法：將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

可補腎健脾，祛淤化斑。

六、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：將桃花焙乾，研成細末備用;淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

本方活血化淤，適於產後女性。

七、清斑食絲瓜湯

材料：絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

內分泌失調的原因

1、營養狀況：

很多的都市白領一天三餐不準時，往往是通過速食，速食麵來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那麼就容易導致營養不良，引發內分泌失調，因為機體的正常工作，離不開合理的營養元素。

2、生理因素：

女性體內的各種激素會調節機體的正常運作，如果各種激素發生了改變，比如雌激素過多或是雄激素過多都可以引起內分泌的失調，因為這些激素會隨著年齡而發生變化，因此年紀越大就與而已出現內分泌紊亂。

3、情緒影響：

情緒是影響內分泌最重要的原因，現在很多的都市白領們棉鈴工作，學習的壓力，精神長期處於緊張狀態，那麼最終就會影響到到神經系統，導致內分泌失調。

4、環境因素：

現在生活的環境品質不是非常的好，空氣中各種有毒有害的物質就可能進入到女性的體內，影響機體的調節，導致內分泌不調尤其是那些工作於化學品，放射環境中的女性更加的容易患上內分泌失調。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道女人們內分泌失調該怎麼辦了吧!還有小編為大家介紹的一些誘發內分泌失調的因素，大家也要瞭解一下哦!