春季霧霾多 四款藥膳養肺抗霾

四款藥膳養肺抗霾

清肺熱安心神：百合金菊茶

材料做法：取幹百合花2朵，菊花3朵，綠茶1克，金銀花3克，薄荷1克，混合後用沸水沖泡5分鐘，放至適溫飲用。

百合味甘微苦，性平，有清肺熱、安心神的功效，配合上述其他清熱祛火的藥物，對霧霾引起的呼吸道炎症效果極佳。

清肺止咳：杏仁雪梨湯

材料做法：取雪梨1個，去核，切小塊，與杏仁10克、冰糖30克放於碗中，加適量水放鍋內蒸1小時後食梨喝湯。

雪梨為清肺之佳品，其汁液素有“天生甘露飲”的美稱，有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效;杏仁是止咳平喘之要藥，擅理肺氣。此湯正適合霧霾引起的久咳不止。

潤肺止渴安神：玄參粥

材料做法：取玄參15克，洗淨放入鍋中，加適量清水，大火燒開後小火煎20分鐘，然後取出藥汁，放入100克大米後煮成粥，再根據自己口味放入適量白糖即可食用。

玄參有清熱降火、滋陰解毒的功效，大米有滋陰除煩、補中益氣的功效，兩者配合，可以治療煩熱口渴、夜寐不安、咽喉腫痛的症狀。

化痰降脂除油膩：雙色茶

材料做法：取青果兩枚，連核切成兩半，與綠茶1克放入杯中，以開水沖泡，加蓋燜5分鐘，放至適溫飲用。

綠茶可除油解膩，清心除煩，還有美容的功效，與青果同泡，能夠清熱利咽、生津解毒，對防治咳嗽、咽喉腫痛等呼吸系統疾病有不錯的效果。

預防霧霾的方法有哪些

1、霧霾天氣少開窗，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

2、儘量減少出門，出門在外一定要戴口罩。佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。

3、平常多飲水，飲食清淡，多吃蔬菜，適量補充維生素D。

4、避免霧天鍛煉。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛煉。

5、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥