兩小時連續幹這事險些丟了命

得了便秘不去醫院，網上找來偏方，兩小時內喝下6升檸檬水導致腦水腫，險些丟命。

家住漢口三陽路的吳女士今年60歲，半個月前得了便秘，經常是好幾天排不出大便。一向節儉的她不願上醫院，便上網發現了一條喝檸檬水治便秘的偏方。於是上周，吳女士在家用檸檬片泡水，時不時地喝，然而便秘並沒有得到改善。前天上午8點，憋得難受的吳女士覺得應該是“劑量不夠”，在接下來的兩個小時裡足足喝下了6升檸檬水。

剛喝完最後一口水，吳女士就覺得胃疼，很快又頭疼得厲害。沒過多久，老伴發現吳女士躺在床上一動不動，叫她竟有些神志不清，便趕緊撥打120。

神經內科醫生診斷：由於一次喝水太多，導致吳女士腦水腫，情況十分危急。醫生立即通過利尿劑加速對吳女士排出水分，經過一天的治療，吳女士終於脫險。

神經內科副主任醫師說，便秘的人可以適當多喝點水，但不能在短時間內攝入巨量的水，否則腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血症，也就是人們俗稱的“水中毒”。如果腦細胞吸水太多就會過於膨脹，可能會引發腦組織受損，造成了腦水腫，腦水腫將引發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。

喝水過多的壞處 你知道嗎

每天喝水超過3000毫升，不但無益，反而有害，會引起低鉀血症等疾病，損害心臟和腎臟功能。正常情況下，每天補充1200毫升左右的水就夠了，專家建議可通過尿液的顏色和排尿次數來判斷自己的喝水量是否恰當。

而且喝水不宜一次大量地喝，每次喝水超過200毫升反而會起到利尿的作用，身體不但吸收不了水分，反而會增加水分的丟失，每次喝水的量最好把握在50毫升左右，這樣的補水效果才是最好的。

開水是一種滲透壓很低的液體，所含礦物質非常少。所以，一個人如果一天到晚大量喝開水，這些水進入體內後就會產生利尿作用。實驗證明，大量喝水後體內排出的尿液量，比喝進去的水還多。這是因為，在低滲狀態下人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝開水，不一定能起到補充水分的作用。相反，由於利尿的作用，體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液而丟失。

“近年我們收到的因為自主大量喝水引起多尿的病人，有的每天尿量可高達4000~5000毫升，病人日尿多，夜尿也增多，影響睡眠；同時，因為多尿每天還丟失不少鹽分，其中有的病人，每天從尿排出的氯化鈉高達40多克；有些病人由於長期鹽分的丟失，引起低鉀血症，全身無力，腎小管功能下降，導致腎臟和心臟的損害。所以，過多喝水不但無益，反而有害。”

怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適？

人體內水的生理功能主要是促進物質代謝、調節體溫、潤滑等作用。因此，一個正常成年人，在尿最大濃縮能力下，每天最少要有500毫升的尿液，才能保證把體內代謝廢物排出體內。一般來說，正常成年人每天尿量約1500毫升。如果每天尿量超過2500毫升，稱為多尿；24小時尿量少於400毫升為少尿；24小時少於100毫升則稱為無尿。所以保持正常尿量是保持身體正常代謝所必需的，尿量過多、過少都對健康不利。

衡量每天喝水量多少，比較科學的方法是“量出為入”，也就是通過排尿的量是否正常來判斷自己的喝水量是否恰當，一般來說，以維持一天1000~1500毫升尿量為宜。

但是，要在日常生活中準確無誤地把握喝水的量不太現實，因此勞幹誠建議，可以根據尿次、每次尿量估計和尿色深淺來調整喝水的次數和喝水量。

第一是看小便次數。一般情況下，正常成年人每天小便次數不應超過8次，超過8次可認為尿次過多。“因為成年人每次的尿量平均200毫升左右，8次就是1600毫升，如果超過上述指標，可能飲水量過多了，應作適當調整。”

第二是看尿液的顏色。正常的尿液為淡黃色澄清液體，尿色加深可能水攝入少了，應適當增加喝水量；尿色過淡也可能是飲水量過多的參考指標。