原來早上一杯水的說法是錯的

王先生最近不停的打噴嚏、流鼻涕、嚴重脫髮，他感覺很奇怪：" 自己是不熬夜、生活習慣非常好的人，為什麼身體這麼差?"

醫生會診後，結論讓他驚呆了，原因居然是因為他三年來每天早上都要喝一杯涼開水。

早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利於身體健康的，但事實竟然是毀身體?關鍵在於一個 " 涼 " 字。

每天早上喝涼開水，危害有那麼大嗎?搜索

早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論早上是升陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣 .

" 陰氣 "、" 陽氣 " 都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在

37度左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復蘇的時間，血液迴圈、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

早上還有哪些忌諱?

剛才小編也說了，早上是一個比較特殊的時期，別說內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：

睡覺前量一量體重，睡覺起來後再測量一次

你會驚奇的發現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯!這個現象顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。

所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這麼大的刺激，喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎?另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液迴圈比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門，水分蒸發帶走大量熱量，那幾乎

100% 會頭疼!

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼;可以運動，但不要太劇烈;可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。

怎樣喝水最科學?

給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議，總結如下：

1少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。

2不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化 .

3不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

4運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。

建議大家早上多喝溫開水，這樣才有養胃的效果。