有壓力來找“茶” 中醫給你推薦3款抒壓茶

壓力來襲別輕忽！當心傷肝腎，健康亮紅燈

中醫師表示，外在壓力會對人體帶來這麼大的影響，主要與其會傷肝腎、氣血，影響人體陰陽平衡有關。事實上，中醫理論認為，肝藏血，有維持人體血液迴圈正常運作的作用。因此，當壓力來臨，造成肝氣鬱結時，便會血液迴圈、代謝變差，血液無法正常被運送到頭部，引發頭痛、肩頸僵硬等問題。

壓力除了會影響肝臟的作用外，在精神情緒不佳的情況下，更會使腎陽失去平衡，進導致內分泌運作發生異常。特別是，陰陽不平衡的狀態下，同時也會對自律神經產生干擾，造成晚上難以入睡、易醒等症狀，嚴重影響睡眠品質，不可不慎！

不讓壓力找碴！女中醫推3抒壓飲

為避免上述症狀反覆發生，針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒，以及偏頭痛、失眠等3大問題，中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲，提供大家參考：

舒肝茶

材料：柴胡1錢、百合2錢、郁金2錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。

效果：

柴胡，能疏散退熱、疏肝解鬱；百合，性甘、微寒，能清心安神；郁金，則有利活血行氣止痛、解鬱清心。上述藥材合用，有助於改善壓力引起的煩躁、緊張感，穩定情緒。

補氣飲

材料：川芎2錢、當歸1.5錢、防風2錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。

效果：

川芎，有活血行氣、祛風止痛之效，對改善頭痛不適有不錯的效果；當歸，能鎮靜、鎮痛、抗缺氧，以及補氣補血的作用；防風，則有助於驅風，促進頭部、肩頸血液迴圈。適度飲用能緩有利放鬆肌肉、改善偏頭痛不適。

安神飲

材料：茯神2錢、合歡皮2錢、龍眼乾0.5錢。

作法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.以800c.c.常溫水，轉小火熬煮至剩下600c.c.，放涼後即可飲用。

效果：

茯神，有鎮靜安神的作用，可改善心神不安、健忘、失眠等症狀；合歡皮，有解郁舒肝之效，有助緩解情緒壓力；適量的龍眼乾則有補益心脾、養血安神的功效。一同沖泡飲用，對於改善壓力失眠有不錯的效果。