經期腹瀉如何緩解？按這1個穴位能快速止瀉

水氣太重+氣血不足　月經腹瀉體質有2種

中醫師表示，生理期腹瀉的根本原因在於脾虛濕盛，也就是水氣入侵脾胃，加上氣血不足，造成月經期間容易腹瀉，所以只要健脾化濕，將水氣消除，腹瀉自然會停止。腹瀉又可分為脾虛、腎虛兩類：

1.脾虛型

這種體質的女孩子，在月經期間糞便會較稀，臉部與四肢容易水腫，小腹會脹，舌頭淡紅，舌苔較白，胃口不佳，容易疲憊，月經量多，顏色淡淺較稀，脈象緩慢。

2.腎虛型

腎虛型的人，容易頭暈耳鳴，四肢末梢冰冷，月經期間腹瀉不停，月經血色較淡、較稀，舌苔呈白色狀，脈搏微弱。

按壓天樞穴止瀉　排便後幫助舒緩

除了尋求專業的中醫師，根據個人體質對症下藥，生理期拉肚子不舒服時，也可以按摩特定穴位，達到舒緩的作用。中醫師建議，此時可以按壓止瀉穴，又名天樞穴，位於肚臍兩旁約2寸的地方，可以在排便後，用食指的指端深壓，約按10分鐘即可。

平日生活作息正常　經期多喝黑糖薑茶

除此之外，改善生活型態對於減少經期腹瀉也有幫助。平日應保持正常作息，避免刺激性及寒冷食物，以免造成腸胃不適。在月經期間，可多吃補血、補氣的食物，例如：紅棗、姜茶、黑糖水等。另外，平時可適量補充當季新鮮水果，因水果營養價值高，可幫助改善腹瀉體質。

如果經常出現經期腹瀉，應儘早就醫、不可輕忽，因為有時小毛病也可能演變成大問題，更不能有拉肚子順便減肥的錯誤觀念，以免傷害了自己的健康。