肝氣混亂易怒焦躁！公開養肝食材補肝血不失眠

肝氣混亂容易產生情緒問題從中醫的觀點來看，春天與肝有著深刻關聯，這不單只是西醫指的肝臟，而是讓生命的能量迴圈全身，調整氣血的過程。根據中醫理論，肝氣與春氣相通，春暖花開的時節也是肝氣生髮的時節，必須趁著春天養足肝血，為一整年的健康打好基礎。

愛秀美網表示，肝是容易受到各種因素影響的器官，很纖細又不太能承受壓力，如果肝臟不好，就會造成焦躁、易怒以及憂鬱等問題。反之如果感覺到心神不定時，也許就是肝的氣混亂，這時可以多吃些護肝的藥膳食材。

養肝食材大公開

平肝

讓肝的機能正常化，緩解焦慮、易怒、發熱以及失眠。

推薦食材：西洋菜、水芹西洋芹、蘆薈、甜椒、番茄。

養肝

活化肝的機能，促進神經與各臟器活動，讓血液迴圈變好

推薦食材：鰻魚、蜂王漿、肝臟類料理、草莓。

有酸味的食材

春季的五味是「酸味」。酸味的食材可養肝，如小松菜、茼蒿等綠色蔬菜，平常多吃有酸味的水果，也有助於安穩度過春季。