秋進補有講究 對症喝湯更健康

秋冬，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。

中醫認為，秋冬選用溫補中藥，可增強人體臟腑活力，不僅有益於這一時令的防病強身，還能為來年的健康打下基礎。通過中醫養生調理，還能改善女性血氣虛弱、容顏衰老等問題。養生專家指出，很多人都會有虛不受補的情況出現，“虛不受補”即患者體虛，而不能接受補藥之謂也。主要原因是脾胃虛弱。由於胃的消化與脾的運化功能差，而補品又多為滋膩之品，所以在服用後，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃腸負擔，出現消化不良等症狀。而體虛又分為很多種類，包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛等。

以下是這4中症狀和表現：

1、氣虛：表現為動則氣短、氣急無力。怕冷的感覺不明顯。

2、血虛：主要表現在心肝二髒。心血不足表現為心悸、失眠多夢、神志不安等。肝血不足則表現為面色無華，眩暈耳鳴，兩目乾澀，視物不清等。

3、陽虛：表現為身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀。

4、陰虛：表現為五心煩熱或午後潮熱，盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。

只有針對個人的體質決定補什麼才是關鍵。在眾多的補益藥之中，應該如何辨證選擇呢?養生專家提醒：針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型，選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。

一、補氣虛為主——人參(靈芝人參湯)

人參性溫，味甘微苦，入脾、肺二經，大補元氣。現代藥理研究發現，其主要有效成分為人參皂甙和黃酮類物質，分別有抗衰老、抗疲勞、對抗有害物質、抗腫瘤、提高免疫力、調節神經和內分泌系統等功能，增加冠狀動脈血流量，減少心肌耗氧量，調節血脂，防止血管硬化等作用。

用法：將人參切成薄片，每次取2～3克放入杯內加開水，浸泡1小時後便可飲用，飲完後再加入新水，如此迴圈。最好12小時內服用完畢，最後嚼服人參片，也可將人參片直接含服。如用於急救，每次取30克，濃煎頓服。參須、參花、參葉亦可泡水當茶喝。

二、補陽虛為主——鹿茸(鹿茸元蹄湯)

推薦6種女性養腎“黑色食物”
中醫養生：腹部揉揉 健康長壽
秋季進補 人群不同側重也不同
揭秘女性腦力勞動者長壽的秘訣