11種食物改善氣色“不做黃臉婆”

PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載!

女人的美麗包含很多，例如心理的健康、有自信、好氣色。在越來越忙碌的工作跟日常生活中，你是不是經常忽略掉其中的什麼?今天，小編為你介紹的美麗妙方就是有關於氣色的!

其實面部氣色不好，並不代表這身體有疾病。中醫認為，氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。所以氣色不好是可以通過中醫調理的，不過，今天要為你介紹的調理方法是通過一些日常食物來達到改變氣色的目的。下面，就來看看，到底是哪些食物對氣色調理有幫助呢?

奇異果

奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強力發電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，説明製造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經系統，鎮定神經。有研究表明，持續1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃，可縮短入睡，提高睡眠品質。得到好睡眠的你，怎麼會沒有健康迷人的好氣色呢?

豆類食物

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

番茄

番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。