傷腎的8種行為需糾正 少吃傷腎食物

現在很多女性也漸漸出現了腎虛的情況，腎虛不僅損害著她們的健康，而且還導致她們膚色暗淡、情緒暴躁，失去了往日的魅力。其實在日常生活中的一些行為是很傷腎的，你是否做過呢？接下來為大家介紹傷腎的8大行為，女性們不妨自行對照下，有則改之，無則加勉。此外，在日常生活中要少吃或者是不要吃這4種傷腎食物。

傷腎的8種行為需糾正

1、吃太鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

2、常常憋尿

現在不少人因為工作比較忙綠，從而導致有尿意時時時憋著不及時排出，這樣的行為是很傷腎的。因為尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

3、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。特別是有些人在心情低落的時候，喜歡暴飲暴食來緩解低情緒，這種行為真的很傷腎，因此一定要改正。

4、喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

5、喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。

6、飲食太鹹

飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

7、飲酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

8、愛吃速食麵

速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，長期使用會導致腎臟功能倒退。

4種傷腎食物要少吃

1、芹菜

吃多了芹菜，其對腎的傷害是相當大的，這是因為其粗纖維含量較多。

2、動物腦

動物的腦類食物，也不能多吃的，要知道，尤其是羊腦，豬腦，這些東西，因為其含有毒性，而傷害腎的。

3、黑木耳

黑木耳雖然對頭髮好，但是，也不能多吃，否則可能也會傷害到腎的，尤其是一些人工加工出來的黑木耳。

4、蓮子心

蓮子心很苦，其也會對人的腎有一定的傷害的作用，所以也是不適合吃的，因此在吃蓮子的時候，不要吃心。