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電腦族冬季護膚 食療讓你吃出好皮膚

冬季護膚

靜電對皮膚有負面作用

皮膚科專家認為,由於電腦在開機時會產生靜電,而靜電對人體皮膚有傷害。另外,電腦族大多工作壓力大,有可能導致內分泌系統紊亂,以致皮膚乾燥,加速皮膚老化。

因此,電腦族首先應儘量避免長時間不動地坐在電腦前,每天工作兩三個小時就應起身休息一會兒,也可以到廁所洗洗臉。還要注意,每天用完電腦後要徹底清潔臉部,以防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚或是出現小紅疹、紅斑。

食療改善皮膚乾燥現象

對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥,我們可以通過在日常生活中注意補充營養,來改善皮膚狀況。

木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁

此外,還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁,或者將馬蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋陰潤肺的作用。

白果薏米糖水

電腦族也可常吃白果,因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。

綠茶

有研究報告顯示,綠茶具有抗輻射作用,平時不妨多飲用。同時,注意皮膚水分,確保每天喝下足夠的水。

老醋蘿蔔脆

用時:8小時

配料:白蘿蔔、醋、糖、鹽

步驟

1、白蘿蔔洗淨去皮,切片。

2、把蘿蔔片放進小碗,倒入醋、糖和少量鹽拌勻醃制8小時。(醃制的過程中放入冰箱會使蘿蔔口感更加脆爽)

3、醃制完畢後拿出即可食用。

排毒記要

蘿蔔是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

猴頭菇扒時蔬

用時:25分鐘

配料:泡發的猴頭菇3顆,時蔬、高湯

步驟

1、將時蔬飛水,擺在盤中待用。

2、將猴頭菇煮熟,瀝幹水碼放在時蔬上。

3、將高湯勾芡,依各人口味將高湯淋在猴頭菇上即可。

排毒記要

其實在溫補的食材裡,猴頭菇的藥用價值頗高,猴頭菇具有提高免疫功能、抑制腫瘤生長、改善血液迴圈等多種功效。在眾多食用菌中,猴頭菇對胃腸道的保護作用極為顯著,它可以促進胃腸的排毒來保護胃不受刺激性物質的傷害。

另外,食用猴頭菇要經過洗滌、泡發、漂洗和烹製四個階段,使猴頭菇軟爛如豆腐時,其營養成分和藥效才能完全顯現。

銀杏炒西芹

用時:25分鐘

配料:西芹1根、白果2兩、枸杞若干、橄欖油、鹽、糖、澱粉

步驟

1、白果去殼煮熟,西芹洗淨切小段。

2、入油,在油溫七八成時放入西芹爆炒,待變色後放入事先煮好的白果和枸杞,煸炒片刻。

3、放入少量水澱粉勾芡,放入鹽、糖調味即可。

排毒記要

西芹性涼、味甘。含有芳香油、多種維生素,有解毒消腫、促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、促進血液迴圈等功效。是秋季不錯的排毒食材單品。

銀杏,也稱白果,是銀杏樹的種子。白果不宜生食過多,否則會引起白果酸、白果酚的中毒。一般都是煮熟食用,這樣它的排毒功效和藥用價值才會發揮至最佳,溫肺、益氣、止咳,對治療支氣管哮喘、慢性氣管炎等疾病有顯著療效。

麻油沙拉

用時:15分鐘

配料:生菜、櫻桃蘿蔔、胡蘿蔔、菊苣、麻醬、香油、鹽、糖、醋

步驟

1、把所有的蔬菜清洗瀝幹,將櫻桃蘿蔔和胡蘿蔔切絲。

2、將所有調味品適量調放,代替沙拉醬。

3、將醬汁倒入盛盤的食材裡,拌勻即可。

排毒記要

生菜、櫻桃蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、菊苣,這些在四季都適合生食的食材調拌在一起,各種維生素和營養元素統統存在,給這個溫補的秋季帶來一絲清新和涼意。

怎樣保護皮膚

電腦位置的擺放

電腦的位置也是輻射大小的主要原因,所以,儘量不要正對的坐在同事的螢幕背面,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,反而是螢幕的正面輻射最弱。以能看清楚字為准,至少也要50釐米到75釐米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害,如果不能避免,那就看下面的護膚技巧。

潔面乳的選擇

電腦族的我們,每天都需要面對電腦,電腦的靜電作用會使螢光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物。坐在電腦面前的我們,自然是深受其害。大量的灰塵會落在我們的皮膚上,讓皮膚變髒, 然後便會出現毛孔堵塞、逐漸變粗的情況,痘痘也趁此機會大肆冒出來了。清潔面部時,一定要按膚質選用不同系列的潔面乳清洗,讓皮膚完全放鬆,自由呼吸,選擇能抗輻射的清潔霜最佳,綠茶有抗輻射的作用,所以用綠茶的清潔霜最佳。

每週至少做一次清潔面膜

經常和電腦接觸的MM,面部很容易就吸收到電腦的輻射,還很容易讓空氣中的塵埃進入毛孔裡,平時的普通的清潔工作根本就很難清除掉。如果長期不清理的話,讓毛孔堵塞住會讓肌膚變得更暗黃、沒有光澤,甚至是乾燥、細紋增多。所以,每週要做一次清潔面膜是必要的,為的是:讓肌膚得到徹底的清洗,去除暗黃,讓肌膚更加光彩。

隔離霜是必需品

每天去上班的時候,一定要塗抹上隔離霜。因為隔離霜能有效地隔離塵埃,防止電腦輻射,讓肌膚毛孔保持乾淨。隔離霜在國外叫妝前乳,一般比乳液保濕程度要高些。國內的隔離霜有修飾膚色和隔離作用的兩種類型,要選擇自己需要的進行購買,如果有需要的話,最好都準備著。

要多喝綠茶

綠茶中含有豐富的維生素A原,這種物質被人體吸收後會轉化成維生素A。維生素A有著很好的抗氧化作用,能有效地對抗電腦輻射,還能消除面部的黃氣,讓面部更加白嫩起來。夏季特別是對著電腦族的朋友,要多喝點綠茶;這樣不僅對眼睛有好處,對身體也有益處,對皮膚可以起到美容的作用。

每天一杯優酪乳

優酪乳對於美白肌膚有很大的好處。因為優酪乳中含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素,這樣可以提升皮膚的含水量,還能實現皮膚的長時間美白。而且優酪乳中含有豐富的維生素B可有效預防輻射,讓肌膚變得更加健康白嫩起來。