幾種幫女性防秋燥的健康美食

防範策略：秋燥致病主要是耗傷人體津液，故防治的關鍵在於滋陰潤燥，透解燥邪。妙招之一就是借助於食物之功，即在堅持平衡膳食的前提下，適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。具體說來，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等;二是應季的蔬果類，如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等;三是滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚、河蝦等。

食療尤其值得推薦，可兼收食物與藥物之療效：

秋梨湯新鮮鴨梨洗淨切塊，加水煮湯，每天喝幾次，宜於乾咳頻繁者。

菊花飲白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3～5分鐘，溫涼後飲用。有改善咽幹喉燥之用。

飴糖豆漿飴糖1匙放碗中，將滾沸濃豆漿沖入，攪勻飲用，每日1次。能寬中益氣，清熱涼血，潤肺止咳。

蜂蜜蘿蔔汁蘿蔔洗淨切碎，用紗布絞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫克，用溫開水適量調服，每日3次。能健胃消食，化痰止咳，清熱解毒。