為什麼健身要吃香蕉 知道原因後我也想來一捆香蕉

為什麼健身要吃香蕉

健身前吃香蕉保護肌肉，以防其過度消耗。

健身後吃香蕉，促進體能恢復，為下次健身時更好的表現打好基礎。

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。

為什麼健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉，離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。

健身後吃香蕉促進身體恢復

香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。為什麼健身要吃香蕉?健身後吃香蕉，鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。

健身後吃香蕉，能幫助你擁有更好的健身狀態。

如果你關注網球賽事，你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。我們平常健身後，即刻補充一根香蕉也是很好的。