你是食蔥族嗎?大蔥不當佐料入菜更健康
蔥白粥
材料:米50公克、蔥白10公克、鹽適量。
作法:
1.米洗淨,浸泡30分鐘;蔥白洗淨切段備用。
2.鍋置火上,倒入適量的開水,放入米,待米將熟時,將切段的蔥白放進鍋中,米燜爛熟時,放入鹽調味即可。
效果:解表散寒,調理風寒感冒。
蔥油雞蛋餅
材料:麵粉200公克、雞蛋2顆、大蔥50公克、鹽4公克、植物油適量。
作法:
1.麵粉加鹽、雞蛋、水和成麵團,醒30分鐘後備用。
2.大蔥洗淨,切成細小蔥花備用。
3.把醒好的面橄開成長條狀,刷上一層植物油,灑上一層蔥花。
4.摺疊後分成幾個生坯,然後橄成餅,放入烤箱烙熟即可。
效果:蔥白通陽解表,能促進血液迴圈,和麵粉、雞蛋一起食用,可補益身體。
【愛秀美網健康小叮嚀】:
雖然適度食用蔥,對人體好處多多,且對於腦力勞動者更是益處良多。但是,因為大蔥仍有一定刺激性,建議患有胃腸道疾病、潰瘍病者,食用前最好能先諮詢專業中醫師,判斷合適與否再食用,較有保障。