健身需要準備什麼 這六樣東西健身前一定要準備帶上

健身需要準備吸汗快幹的運動服

現在美麗的健身房“戰袍”非常豐富，健身時一套合適緊身的健身服，讓你健身起來沒有束縛。挑選的時候要注意選擇柔軟、吸汗、速幹的面料喔，最好不要棉質的，因為出汗後會貼在身上，不如快幹面料的舒服。

經常健身不妨多準備一套運動健身服。夏天要來啦，運動完後更會感覺身上濕漉漉的很不爽，健身準備運動服是最基本的。可千萬別穿什麼牛仔褲皮衣之類的去健身房哦。

健身需要準備運動內衣(女生)

穿對了運動內衣，它能幫你保護本不該被減掉的那部分胸部，還能預防下垂。買運動內衣的時候別只顧著好看，要仔細挑選材質和防震效果都合適的才行。

另外，健身時可以穿無痕運動底褲，這樣再穿壓縮褲去健身也不會尷尬。

健身需要準備訓練鞋

大家去健身房，一定要老老實實的穿運動鞋，普通綜合訓練鞋就可以滿足標準了~喜愛跑步的朋友們，請一定要選購一雙專業的跑鞋，狠狠心買好的，適合自己的。最後提醒一句，健身跑步不要穿運動品牌的休閒鞋或者帆布鞋滑板鞋噢!

健身需要準備健身手套

抓舉器械時，健身手套主要能夠起到防滑的作用，尤其是夏季出汗多的時候，可以保護你不受“手滑”困擾。對於女生來講，舉鐵時戴上訓練手套可以有效避免美手被磨出老繭，更好地保護嬌嫩的手部肌膚。另外，健身力量訓練時，你抓過的器械是許多人同樣抓過的，帶個手套，降低細菌交叉感染的風險喲。

健身需要準備擦汗護腕或汗巾

健身房最惹人厭的8種人裡有一種多汗還不擦星人。夏天來啦，健身出汗一定越來越多，帶個可以當毛巾的護腕或者魔術巾汗巾時常擦汗，方便自己也方便他人嘛。

健身需要準備護膝

帶著有彈性的護膝能夠給你的膝關節一定的支持，幫助你健身蹲起更大的重量，只是要記得別綁太緊，同時選擇的時候要選又厚又長的那種護膝會比較好哦。受過傷的膝蓋最好帶上護膝鍛煉哦。

以上是針對基礎健身的人群，接下來看看健身進階訓練者和追求健身需要準備什麼~

進階健身需準備負重腰帶

大重量的力量訓練比如負重深蹲、硬拉、臥推、划船之類，在沒有保護的情況下，一旦失誤或受傷，後果非常嚴重。對進階訓練者而言，負重訓練穿戴負重腰帶後，它不僅能夠對腰椎起到保護作用，還能夠促進核心力量的發展。

研究表明，系上負重腰帶之後，訓練者的腹肌活動增加了10%，而在深蹲過程中豎脊肌活動增加了23%!衝擊大重量的進階訓練者一定要有一條負重腰帶。