吃5種紅色食物 與好氣色相伴

紅色蔬果養生法一般常見赤色或偏赤色食物，或偏溫性的藥材有丹參、紅花、山楂、桑椹、紅棗、洛神花和枸杞，胡蘿蔔、蕃茄、蘋果、牛肉、羊肉、櫻桃、荔枝、龍眼肉;但紅豆、西瓜、馬齒莧則偏涼性，幾乎都富含大量鐵質，可以補鐵、補血，有益健康。

草莓：降低膽固醇

含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀。由於含糖量很低，因此經常出現在減肥食譜中。傳統醫學中草莓可以作為潤膚劑、淨化劑和利膽劑，還具有鎮咳和抗風濕的作用。

櫻桃：治痛風有奇效

每天生食6至12顆櫻桃對痛風和尿酸過多有顯著療效。櫻桃的果汁有利於治療腹瀉和結腸炎，所含的抗氧化劑具有保健作用。

西瓜：護腎排毒

西瓜是水分含量最高的水果，高達其總重量的95%，因此可以促進腎臟更好地發揮功能，將廢物和有毒物質排出體外。

紅蘋果：平衡營養

紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C。此外，由於它是溫和的通便劑，所以還具有特殊的醫療效用，可以用於治療腸道功能紊亂。因此，自然醫學認為紅蘋果可以抗腹瀉、貧血和哮喘。