營養養生米粥 調理女人經期不適

月經先後無定期

當歸益母草粟米粥

[組成] 當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。

[制法] 把當歸、益母草除去雜質，洗淨放入沙鍋或不銹鋼鍋內，加600克水，浸泡1小時;用大火煮沸後改用小火煎30分鐘，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。藥渣加500克水，煮法同前，得200克藥液，為二煎。大棗、粟米揀去雜質，淘洗乾淨，放人鍋內，注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。將鍋置大火上煮沸，再換小火熬至米化湯稠成粥，加紅糖，稍煮即成。

[功效] 補血調血，活血止痛。

[用途]適用於氣血虧損所致的月經先後無定期。

[用法]每日2劑，分早、晚熱服，10日為一個療程，可連服二至三個療程。因血熱陰虛、濕熱蘊結所至月經不調者不宜服用。

月經過多

淡菜豬肉粟米粥

[組成]淡菜50克，瘦豬肉50克，粟米100克。

[制法]將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗乾淨後與淘洗乾淨的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。

[功效] 滋陰調經，補肝腎，益精血。

[用途]適用於月經過多。

[用法] 月經前日服1劑，連服5～10劑。