女性40歲開始有意識補鈣

臨床上確是女性患者要比男性多，中老年女性最多。以常見的骨性關節炎舉例說，該病女性發病率是男性的6倍。

女性易缺鈣是骨關節疾病成為“女性病”的根本原因。她解釋，女性懷孕哺乳時會“勻”出相當一部分鈣供寶寶發育成長，進入更年期後，能減緩鈣質流失的雌激素又減少分泌，這兩大消耗期使女性比男性更容易缺鈣，由此骨質疏鬆，並引發一系列骨關節疾病。

同時，女性一些不良生活習慣使鈣流失雪上加霜。龔潔舉例，如減肥、打傘防曬等，也是女性普遍缺鈣的重要原因。

專家建議，女性從40歲開始就應有意識地補鈣，但從日常食物中攝取即可，多吃雞蛋、牛奶、紫菜、海產品等含鈣豐富的食品，不妨曬曬太陽，多做跳繩、跑步等承重運動，刺激骨質代謝也能補鈣。