三類人群的不同養生食療法

中醫師認為，想擁有健康的身體，對抗各種病症，最重要的就是“調和營衛”，氣血充足，病痛自然不會上身，這正是所謂“正氣存內，邪不可幹”。這流傳千年智慧結晶，其實一點都不難，而且俯拾即是。

PART 1...免疫力低下3 TYPEs食療法

中醫為了增強抵抗力和免疫力，提出許多調養體質的藥材，如黃耆、黨參、人參、甘草、枸杞、紅棗、黑棗等溫和藥材，甚至是廚房裡的蔥、薑、蒜、韭菜、豆豉等，也都是養生聖品，平常多拿來食用，有助於提升免疫力。

Type 1...易乾咳、鼻腔黏膜乾燥的人。

你需要讓呼吸器官恢復健康的滋潤狀態，因為鼻子、喉嚨、支氣管等呼吸器官若太過乾燥，會使上面的黏膜變得敏感，而導致容易乾咳。

該多吃

蔬菜水果和大量的水分，如白蘿蔔、蓮藕、梨子、銀杏、白果、柑桔、柿子等，蜂蜜、溫熱的牛奶，效果也很不錯。另外，再推薦給你1道甜點，白木耳+百合鱗莖+冰糖下去熬煮，不但好吃，對治療乾咳、鼻腔黏膜乾燥，超有效。

請少吃

胡椒、辣椒、芥末等辛辣物。這類的調味料會讓你的呼吸器官更加乾燥。