白領族 這樣做有效緩解生活壓力

白領族，在大數人的印象中，是那些坐辦公室的職員，且多指年輕的女士或男士。這些年輕的白領族大多擁有高學歷、高薪職位及良好的修養，在公司任要職，對公司的發展起至關重要的作用。近年來，國內外相當多的權威機構指出，這些年輕的白領族，由於工作壓力和特殊的生活方式，許多人已呈現出亞健康狀態，這種情況是非常令人擔憂的。

白領族如何面對生活壓力?

常有人說，現代人是生活在壓力之中，這話一點都不假。壓力，是個人在面對具有威脅性刺激情境中，一時無法消除威脅脫離困境時的一種被壓迫的感受，如此種感受經常因某些生活事件而持續存在，即演變成個人的生活壓力。

煩心的生活瑣事，日積月累也會給人造成生活壓力，對人的心身造成不良影響，作為白領族，他們除了必須面對常人所面對的生活瑣事外還必須面對因特定的生活方式而帶來的生活壓力。

1、工作職業：作為白領人士，他們除了是一個企業或公司的中堅人物外，也常是一個家庭經濟寄託的希望所在，工作職業的性質、興趣、待遇以及發展機遇等，對一般人來說，失意者多，滿意者少，正所謂“做一行怨一行”，說明工作職業給人帶來很大的心理壓力。

2、身心健康：白領族由於工作方式所定，常會有這樣那樣的疾病。加之，作為一名白領人士，大多具有一定的人體生理方面和醫學方面的知識，因而對自身的健康狀態深感擔憂。

3、時間分配方面：生活在現代都市工業化社會裡的人，無法支配及把握自己的時間，這形成一種極大的心理壓力，對這些白領人士而言，他們一方面常因事務多，時間少而造成顧此失彼的焦慮。另一方面是因交通擁擠而造成等待與浪費時間的痛苦。

4、生活環境：居住在現代都市中的白領，由於近年來環境的污染日益嚴重及文化層面的污染也隨社會變遷日益惡化，對終日處於都市生活的白領來說，其心理壓力自然沉重。

5、生活保障：人的生活是有目的有方向的。“人無遠慮，必有近憂”;，在白領族身上表現得尤為突出。他們大多數具有遠大的志向和既定的追求目標，學業進修、工作保障、職位晉升、經濟儲蓄等，都將給白領族的生活帶來壓力。