吃出來的“白雪公主”

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美白護膚品不僅僅在你的化妝臺上，還在你的廚房，在你的餐桌上！平日應充分攝取富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產品、杏仁、胡蘿卡等，以避免肌膚乾燥。除此，還應注意鈣、銅等營養素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，而影響雙手健美。

鈣含量高的食品有：奶類、豆類製品、海產品、綠色蔬果，富含銅的食品有：動物肝臟、貝類、硬果類、豆類製品及深色蔬果。

1、枸杞（鮮的120克，幹的60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒過量。

能補肝腎益氣血，使面色光豔潔白。

2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連續服用數月，面部可變得白嫩而光滑。

3、土豆去皮（用1/3個即可），研磨搗爛成糊狀，除去水份，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。