維生素的美麗寶典

維生素是女人美麗最基本的營養素，而由於女性特殊的生理特點，鐵元素對女人也是不可或缺的。

維生素A可以使人的皮膚富有水分，柔潤、眼睛明亮，並減少皮脂溢出，使皮膚有彈性。

維生素B能夠幫助皮膚抵抗日光的損害，增強皮膚的抗過敏能力。缺乏維生素B2、B6會使肌膚變得粗糙。

維生素E具有全面、高效的抗氧化作用，使毛細血管迴圈暢通，促進表皮細胞新陳代謝，祛除黑斑和雀斑。

維生素C可清除毒素，促進膠原合成，具有美白功能，抑制黑色素生成，增加肌膚對紫外線的抵抗力，預防色斑的形成。維生素C是如何美容護膚的呢?首先，維生素C在體內既可以氧化型，又可以還原型存在，因而在機體的氧化還原反應中發揮了重要作用，它既可以直接清除血管或組織中的自由基，減少過氧化脂對機體細胞的毒害，保證組織的血液供應暢通，又能與體內的維生素E自由基起作用，使維生素E自由基還原為維生素E，繼續發揮抗氧化劑的作用。其次，維生素C是代謝物羥基化的重要輔助因數，是合成膠原所必需的。所以維生素C缺乏會影響血管壁中的膠原蛋白的合成，造成創傷癒合遲緩，微血管壁脆弱，從而引致不同程度的出血。