向自然索要荷爾蒙

關於荷爾蒙的紛爭此起彼伏，總有一種聲音告訴你危險的存在。所以，最自然的永遠是最安全的。不如，用植物荷爾蒙來平衡我們體內動盪的荷爾蒙世界。植物荷爾蒙的優點在於，它具有雙向調節平衡的功能。植物荷爾蒙進入人體後，如果發現雌激素水準比較低，它就模擬雌激素“發話”，讓體內細胞相信雌激素是平衡的；如果雌激素分泌過高，它就搶佔雌激素發揮作用的“辦公室”，讓多餘的雌激素幹不了活。

所以說，植物荷爾蒙是一種“聰明”的荷爾蒙，而以下食品就是盛產植物荷爾蒙的天然寶庫。

●豆製品

豆質品中含有天然的植物雌激素，是保護女性美麗的“優秀食物”。日本人的豆製品攝入量全世界最高，平均每人每天的攝入量達到50克，而這正是營養學家們給愛美麗、愛健康的女人們的建議食用量。

●銀杏果

銀杏果能幫助改善流入大腦的血流中的血紅細胞活力，因此能讓我們的頭腦更聰明，記憶力更好，心情更愉快。銀杏果因此被稱為“聰明果”，也是職業女性的好朋友。

●蘋果

一直以來，蘋果都是名聲最好的水果。它性情溫和，既不太熱也不太寒。更重要的是，蘋果中有能夠抵抗衰老抗氧化成分，是最好的美顏食物。如果你從今天起每天吃一個蘋果，那麼多年後你會比其他的同齡人更年輕。

●紅花苜蓿

對於一些明顯缺乏雌激素的人來說，紅花苜蓿可能會是中醫藥方上的一味。因為紅花苜蓿中含有天然的異黃酮，是溫補激素的安全藥物。

●植物精油

精油被稱作“植物荷爾蒙”，通過按摩，精油可從皮膚表層深入體內，被血液和淋巴吸收。進入血液後的植物荷爾蒙，可以改善我們的微循環系統，刺激腺體分泌，從而達到改善睡眠，膚色更紅潤的效果。