壓力造成女性心理異常

長時間積累壓力,不單會大大影響心理健康,長遠更會對生理健康做成威脅。

一、生理失調：由荷爾蒙均衡失調引起的“婦科病”，大部分原因是來自精神壓力，尤其是一些神經質，不能客觀地看待事物，情緒調適不良的人，更易造成精神壓力而導致生理失調。可從事一些體育鍛煉，對於解除壓力有很大的成效。

二、肩酸痛、怕冷症：職業女性若是長期以相同的姿勢工作，容易消耗體力，而且過度壓抑導致自律神經失調，血管的收縮及擴張失去了平衡，以致肩酸痛，手臂舉不起或輾轉難眠。可做拉伸體操，反復做前後左右的頸部運動。

三、胃痛：過度專注工作、和上級的人際關係緊張及人事調動等情況，都會形成精神緊張性胃痛。其實，當精神緊張不斷持續下去而且不斷壓抑，體內器官的活動就會受到干擾，如果胃蠕動的節奏改變，就會引起胃痛。

四、食欲不振：情緒上的悲傷、煩惱會造成精神緊張，這種情形若是持續下去，胃的功能會惡化而導致食欲不振。最好的方法是做適度的運動或步行上下樓梯。

五、便秘：精神緊張會導致便秘。消除便秘應多喝開水，少吃刺激性的食物，多吃溫性鬆軟的食物。

六、偏頭痛：煩躁不安悶悶不樂或長時間考慮事情，會集中在大腦引起瘀血，這就是神經性偏頭痛的成因。防治的方法是儘量放鬆心情，通過按摩來改善迴圈。

七、失眠症：要消除由精神壓力引起的失眠症，在睡前兩三個小時，就做好睡眠準備。