夏季養生五大習慣要不得
春種夏長，秋收冬藏。這就是大自然的規律。很多人以為，養生就是滋補，冬天的時候吃些冬蟲夏草，燕窩，人參，羊肉等，補下身體就好了。這是很錯誤的關鍵。其實真正的養生並不是要吃很多的滋補品，更為關鍵的是日常的生活習慣。夏季養生，以下五大習慣要不得。
一、沉默苦惱要不得
樂觀的人更健康，這已經是人們的共識。生氣容易誘發人的一些疾病，同樣，沉默寡言、悶悶不樂同樣會影響人的心理健康。愛笑的人會更年輕，更有活力，精神飽滿，反應敏捷，笑一笑，更年輕嘛。經常沉默寡言，情緒低下的人正常壽命一般都比樂觀積極的人短。
文章導讀二、晚睡晚起要不得
晚上及早休息，身體的各個器官才能獲得充足的休息。休息不足，睡眠不夠，人的氣色就會不佳，身體就會出現亞健康狀態。時間一長，積小病為大病。所以要養成早睡早起的習慣。夏季喜歡賴床的人，一般白天很多時間也會處在渾渾沌沌的狀態，有睡不醒的感覺。另外，睡覺的時候不要裸身吹空調，這樣就把寒氣濕氣吹進身體裡了。
文章導讀三、飲料啤酒要不得
夏天的時候天氣熱，很多人補充水分，只喝飲料，什麼橙汁，可樂，綠茶等，且不說這些飲料是否乾淨健康，營養價值是否豐富。首先，喝這些根本就不解渴，不能滿足身體對水分的充分吸收。最好還是喝水，一杯溫開水，幾多健康來。啤酒也是很多人夏天的最愛，冰鎮一下，幾杯啤酒下肚，爽。慢慢的，你也開始有啤酒肚了，慢慢的，你發現，有些腎虛了。所以啤酒要少喝，特別是在晚上。
文章導讀四、不愛運動要不得
夏天天這麼熱，還要運動，沒搞錯吧?是的，夏天更要運動。大自然的規律我們不能違背。夏天就是要多出汗，促進人體新陳代謝，不出汗或出汗太少，整天在空調房子裡，人很容易得空調病，為什麼?因為人的抵抗力下降了，身體素質變差了。運動對身體很好，能夠延緩衰老，增強身體活力。
文章導讀五、垃圾食品要不得
很多人夏天胃口不好，不知道吃什麼。於是泡面，KFC，涼皮，燒烤等成了人們的主餐。其實這些食物對人體健康有害無益。少吃油炸，少吃辛辣，多吃果蔬，不能挑食。不吃早餐更是不行，身體的營養得不到充分補給不說，還很容易得胃病。也不要吃得太飽，給腸胃增加太重的負擔。