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女人私房話 輕鬆食療告別痛經

我是健康幫女郎,我相信對女人而言,健康不僅僅是不生病,更需要優雅的體態和有品質的生活。痛經的女人傷不起!女人難言之痛,痛經所帶來的不單是痛!還有後遺症痛經可能會引起子宮內膜異位症,不孕等症狀,痛經不容忽視。

幫女郎:

每次月事我都很準時,但是每次我都象經歷一次大劫難一樣。有時痛得我直不起腰,有時下肢麻麻的酸酸的沒有感覺,好象上下身脫節一樣。現在我都已經在心理造成陰影了,每月的那幾天都如臨大敵,但是我又不相信市場了那些所謂的良藥,誰能告訴我有沒有食療調理。求助求助!

小宋網友

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中醫認為,女性痛經多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致,治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。痛經因人而異,可通過下列不同體質者的食療良方,以提高療效。

氣滯血瘀型——表現為以脹痛為主,拒按

食療一:益母玄胡煮雞蛋

配料:益母草30 克,玄胡20克,雞蛋2只

方法:將以上材料加水同煮,雞蛋熟後去殼取蛋再煮片刻,去藥渣,吃蛋飲湯。月經前每天1次,連服5~7天。

功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。

食療二:當歸益母草蛋

配料:當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。

方法:將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連服5~7天。

功效:適用於血瘀痛經、經血紫暗有塊者。

食療三:二皮蜜

配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內,加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效:行氣化滯。