四種驚人的原因導致減肥不成功

大部分人都知道，少吃多運動是減肥的關鍵。但是你是不是已經按照各種提議認真去減肥了，不但吃得少，吃的淡，而且堅持運動，但是卻看不到效果呢?

1.搗亂的食物

大部分人都知道自己對什麼食物會過敏，但是極少有人會知道自己身體對哪些食物不相容，這種情況被稱做食物耐受不良。這種狀況與食物過敏不同。食物過敏是指，免疫系統誤把食物當成有害物質是做出的本能反應;而引起食物耐受不良的原因有好幾種，典型的有：體內缺少分解這種食物中某種物質的消化酶，或者身體對食物添加劑十分敏感，這種敏感和不相容只會慢慢顯現出來，平時很難一下子意識到。帶來食物耐受不良的食物會使人身體鼓脹，水腫胖等。導致這些結果的食物較可能是乳製品，雞蛋，麵筋，大豆，玉米和堅果。專家指出，10%的人都會有不同程度的食物耐受不良。

你是這類人群嗎?

如果你時常覺得自己變腫了，體內有氣體，而且，定期會腹瀉，便秘的話，就要注意了。而且一些其他不相關的症狀也可能暗示了你是這類人群，比如中度哮喘，濕疹，頭痛，肌肉疼痛還有易疲勞。

解決辦法：

如果你不確定自己是否有這方面的問題，可以找內科醫生或者腸胃專家給你一些建議。不過，你自己也可以通過排除飲食法弄清楚自己的飲食特點。專家建議，你可以先嘗試兩三周內不吃麵筋等含有高穀蛋白的食物，也不吃乳製品，如果你並沒有感覺到任何變化，就在接下來的兩三周內不吃雞蛋，玉米，大豆和堅果，少吃帶有食物添加劑(如，色素，防腐劑)的東西，或者一次引入一種可能有問題的食物，堅持兩三周，注意留意身體有什麼反應沒有。

如果，你找出哪種食物不適合你了，並且你覺得自己的身體反應較為嚴重，以後就再也不要吃這種食物。

如果你覺得反應不是特別嚴重，也不容易測試出哪種食物不合適你，就可以嘗試每天補充一些含益生菌的食品，裡面儲備的很多有益人體的細菌可以幫助消化，預防水腫和浮腫。