月經的10個不實傳言你未必知！

對於這位親密的老朋友，我們會從網路上、閨密、老媽那裡聽到各種各樣的傳說：在生理期要吃巧克力和甜食、結婚是治療痛經的靈丹妙藥、大姨媽的脾氣會遺傳媽媽的……這些說法真的有道理嗎?生理期怎樣做才能健康呢?

傳言一：生理期從來都不固定，就屬於不正常

專家批改：平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理週期，不過，22～35天來一次也算正常。當女人過了35歲以後，荷爾蒙開始變得敏感，生理週期不再一成不變。當然，只要你的週期穩定，有著自己的規律，你就沒必要過於擔心。

友情TIPS：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙進而導致生理週期的改變。生理週期太短，容易貧血;太長容易使子宮內膜增生過度，增加病變的概率。

傳言二：巧克力能治療痛經

專家批改：巧克力能治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但婦科專家的意見是：這種說法沒有科學依據，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理週期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重生理期不適症狀。

友情TIPS：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止飲酒。泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等容易使血管收斂，不利於經血排出，易引起痛經。少吃鹽，鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，成為誘發頭痛、情緒不穩等的元兇。