睡不好會致癌 警惕“垃圾睡眠”

生活在數碼時代的年輕人，臥室裡總會有電視、音響、電腦，枕邊也會放上PSP或者手機，這嚴重影響了休息造成垃圾睡眠。“垃圾睡眠”和“垃圾食品”一樣，會導致體重上升、工作效率下降、精神抑鬱等問題的出現。

什麼是“垃圾睡眠”?

“垃圾睡眠”(JUNK SLEEP)是英國睡眠委員會使用的一個術語，特指睡眠時間不足、睡眠品質低的問題。英國睡眠委員會表示，“垃圾睡眠”與“垃圾食品”(JUNK FOOD)相對應，希望借此提醒人們，這兩個問題已經成為目前英國民眾特別是青少年健康生活方式的兩大“殺手”。

生活在數碼時代的年輕人，臥室裡總會有電視、音響、電腦，枕邊也會放上PSP或者手機。英國一項最新調查發現，很多英國青少年每天晚上只有4個小時的睡眠時間，而且往往因為在看電視或玩電子遊戲時入睡，導致睡眠品質很差。調查顯示，大約有三分之一的英國青少年每天晚上都會有一段“垃圾睡眠”時間。英國睡眠委員會表示，“垃圾睡眠”指的是睡眠不足和低品質的睡眠，它和“垃圾食品”一樣，已經成為導致青少年不健康生活方式的一個重要成因。

“垃圾睡眠”和“垃圾食品”一樣，會導致體重上升、工作效率下降、精神抑鬱等問題的出現。