愛笑MM福音 薦18種潔牙食物

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看著別人微笑時露出一口潔白的牙齒，是否也曾心生羡慕呢?擁有一口潔白的牙齒能讓整個人都變得自信。牙齒發黃怎麼辦?去洗牙也不是長久之計，時間長了又會變黃。最近在美國和英國，潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅固牙齒，而且對口腔衛生也有好處。下面為您總結了18種潔齒健齒食物。

1、草莓

堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。

2、西瓜

兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

3、柳丁

柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

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4、蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

5、葡萄

葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。

6、茶

茶水中的多酚類物質具有消毒、殺菌的功效，嚼食茶葉還能減少牙齦出血。