狠戒晚睡強迫症 撿起一地黑眼圈

患有“晚睡強迫症”的人一般是那類沒什麼事可做時卻不願睡覺，非要熬到淩晨一兩點才上床的人。白領平時上班，下班之後私人生活才開始，無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會。長期下去，想提前睡覺，卻發現自己很精神。

“晚睡強迫症”三種症狀

1、晚上忙放鬆

在某機關單位上班的龍江(化名)念大學的時候就是游戲迷，上班後每天能玩遊戲的時間少了許多，因此他總覺得下班後時間是自己的，應該好好放鬆才對得起自己。於是，下班回家後，他會玩遊戲到淩晨一兩點，天亮了還是按時起床上班，帶著佈滿血絲的眼睛，哈欠連天地走進辦公室，然後不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

2、零點後精神

從事文字工作的小東在午夜零點前做什麼都沒有興致，但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。過了最困的時候，他的精神又來了，看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天，忙得不亦樂乎。他已經習慣了把正經事拖到晚上來做，這個習慣沒少給他添麻煩，白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最後一刻做不出來，萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況，他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而後悔，可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。

3、“夜貓”習性

將熬夜當做習以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不捨地進入夢鄉的狀況，其實是一種強迫症的體現。從健康的角度講害處頗多。不規律的睡眠以及壓力會導致人的免疫力下降、內分泌失調，讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀找上身;長期熬夜還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

以上幾類情況幾乎已經成為許多年輕人的通病，工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等，是他們保持晚睡習慣的主要理由。