六大運動讓女人能瘦得更好看

滑冰可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。自行車可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉。慢跑和散步有利於減肥。高爾夫是身心雙受益的運動項目。騎馬可以使你的全身肌肉都得到鍛煉。排球讓你的協作能力更強！

運動方案一：滑冰

大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。

適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。

運動裝備：運動裝（如果你是新手，千萬不要穿裙子），溜冰鞋。

運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。

脂肪燃燒值：420卡/小時。

運動評價：如此簡便健身的運動，趕快行動起來！