忽視體育鍛煉易患神經衰弱

神經衰弱是一種大腦神經功能失調而造成的精神和身體活動能力減弱的疾病，由於多見於腦力工作者，使得有些人產生了神經衰弱是因為用腦“過度”而造 成的印象。實際上並非如此。臨床經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關係。

醫生提示，體育鍛煉時，與肌肉運動有關的腦細胞處在興奮狀態，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利於緩解腦力疲勞。運動還能鍛煉神經系統對於疲勞的耐受能力和對外界環境的適應能力。由於經常參加運動，可使肌肉收縮而不斷地產生一種良性有節奏的刺激，使大腦皮層經常接受這種良性有節奏的信號（皮層活動常取決於皮層下的神經衝動）。這樣就大大提高了大腦皮層細胞的活動能力，使人更加富有活力。

此外，每天適量進行體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液迴圈，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生。