經期最忌諱做5件事

不要吃霜淇淋、不要多碰涼水、不要高強度運動……大家都知道，女性每月都有那麼幾天得面臨種種“不要”。然而婦科專家從專業角度出發，又羅列出更多容易被忽略的“不要”：經期停吃活血化淤藥、經期腰酸背疼別按摩、經期不要長時間高聲唱K……“因為此階段女性激素水準波動大、身體抵抗力處於較低狀態、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性朋友有必要多掌握一些醫學常識，更多關愛自己。”此時，上至喉嚨、牙齒，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事項。

女性月經期飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重。此外，喝酒或會加快人體血液迴圈，從而誘發月經量增多，飲冰鎮啤酒等還可能引起痛經。

月經期別做的五件事：

1、別用活血化淤藥

後果：

會增加經血流量，引發貧血

“一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。”陳志遼表示，在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

他介紹，補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種，尤以中藥為主。“很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果，使用後會擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經血流失過度。西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發經期大量出血。”他提醒。

2、別按摩捶腰

後果：

或導致經血過多，經期延長

月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。對此，陳志遼指出，其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩。“足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加。”他說。

此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。陳志遼表示，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。

“此外，此時按摩還可能引發皮下出血、且不利於子宮內膜剝落後的修復、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況。”陳志遼表示，此階段女性總體的生理疲勞狀態很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。