聞七種氣味 提升女人健康狀態

一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果!

芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人艾倫•赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發現，超重的人饑餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。

美國神經學家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。

此外，另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當於2兩米飯。

Tip：正在減肥的你，每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣，相對零食投降的時候就聞聞吧。