7個養生秘招 有效排毒防癌症

1、生活防癌

儘量減少吃化學藥品;

戒煙限酒;

不用或少用化妝品、清洗護理品和清潔劑;

居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方;

使用空氣篩檢程式，安裝水篩檢程式。

2、食物排毒

選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品，占整個飲食80%以上;

富含高蛋白和優質脂肪的肉類和蛋類，以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽)，保護肝臟，促進膽汁分泌;

十字花科花椰菜(西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等)，以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜等)，它們富含螯合物，可以在體內與毒素結合，然後排出體外;

富含膳食纖維的食物，如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果等，以解除便秘，清除血脂。

儘量生食，每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促進消化，改善代謝。

3、營養排毒

維生素。特別是維C、維E、α-硫辛酸。維C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，維E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基，並且可以保護維C和維E，協調其共同作戰。

礦物質。特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用，並且參與多種酶(酵素)的合成或增加其活性，可以幫助防治癌症。

酵素。酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取，能夠提高新陳代謝的效率，加速毒素的分解，説明解除便秘。

奶薊。奶薊是一種草本精華，具有抗氧化作用，可以保護肝臟，強化其解酒、解毒功能。