准媽媽營養食譜 桂圓紅棗粥

桂圓紅棗粥

材料:米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個

調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量

做法:

1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉沖淨。

2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。

推薦理由:

這應是女性經常食用的保健粥，它具有補血安神、開胃健脾的作用，尤其適合貧血的女性孕前食用。

烹任提示:

也可用糯米煮粥，粥中加一點枸杞、桂圓和紅棗同煮，效果更佳。

孕前補益 補身調理不能少