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從不同步態一眼看出健康狀態

朋友圈“曬跑族”步態矯健,T臺上的模特步態婀娜,你的步態呢?其實,步態是反應身體健康狀況的一面鏡子,與某些疾病息息相關。

螃蟹步。一條腿總是往外側伸,順時針畫著圈走路,打個彎兒以後又伸直,稱之為螃蟹步。這是由於跟腱攣縮,足部自然懸垂導致的。足部不能主動背屈,足下垂患者雙下肢就變成一長一短,走路時為了保持身體平衡,就不得不向外畫圈或抬高腿,但他們的下肢肌力是好的。中風、外周神經損傷、椎間盤突出患者都可能出現螃蟹步。

矯正方法:戴足托或穿矯正鞋支撐腳踝,使患足正常背屈,保持雙腿長度一致,也可進行牽伸或藥物治療來改善跟腱攣縮。中風患者可到醫院採用神經促通手法治療,椎間盤突出患者建議手術治療。

企鵝步。即不敢大步流星,總是小心翼翼地邁著小碎步前行。帕金森患者全身肌肉僵硬,平衡協調能力差,走路時很容易摔倒。出於自我保護,他們就走起了小碎步,以縮短步幅的方式來保持身體平衡,病情控制不好的患者還會手腳哆嗦。

矯正方法:重點訓練平衡協調能力,比如可練習單腳站立、原地轉圈、走直線等。當然,對帕金森患者來說,積極的藥物治療是不可少的。

鴨子步。患者腳底是一個平面,走路主要呈外八字,與鴨子的步態有相似之處。走路容易累,足底、小腿、膝部會感到疼痛,這可能是扁平足導致的。扁平足的主要症狀是足弓消失,而足弓能使足部富有彈性,在吸收地面衝擊力的同時起到支撐作用,一旦足弓消失後果可想而知。扁平足會遺傳,也可能由關節退變、神經病變等導致。

矯正方法:對於輕度扁平足患者,建議買一雙有足弓的運動鞋穿,平時加強足蹠肌訓練,如用腳趾抓取毛巾、球,用腳尖站立等。情況較重者,如足跟痛、足底疼,可根據腳形取模定制矯正鞋墊,也可穿矯正鞋。

芭蕾舞步。正常人走路時應該是腳後跟先著地,但有些人走路卻是雙腳踮著腳尖,腳後跟不著地,就像在跳芭蕾舞。剛開始學走路的小孩可能會暫時出現芭蕾舞步,不需要過於擔心,如果一直如此,則要去醫院排查是否有腦癱可能。腦癱患兒大腦受損,小腿三頭肌張力過高,跟腱攣縮,會出現步態異常。

矯正方法:可進行跟腱延長術,改善跟腱攣縮情況,術後堅持康復訓練,以防跟腱再次攣縮。

拖把步。走路步幅不一樣長,兩條腿不是交替著有節奏地前行,而是一條腿邁出去了,另一條腿拖了半天才跟上。椎間盤突出患者因坐骨神經受到壓迫,膕繩肌力量不夠,會出現這樣的間歇性跛行步態。

矯正方法:對於椎間盤突出引起的間歇性跛行,可通過力學手法來慢慢矯正,而椎間管狹窄患者一般要做外科手術,再配合物理治療。