治療失眠的六個飲食方法

蓮子百合瘦肉湯

功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。

適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經，功能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，人心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調味服食。

柏子仁燉豬心

功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，人心經，功能補血養心。

分量和用法：每次可用柏子仁克，豬心1個，將柏子仁放入豬心內，加水燉熟服食。

糯米百合糖粥

功效：補中益氣，健脾養胃。適應症：心煩不眠，心下痛等。

食物功能：糯米性味甘、溫胃、肺經，功能補中益氣、暖脾胃;味功能見前。

分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及紅糖適量，加水煮粥，每日一次，連服7日。