保健:11計兵退節日恐懼症

對很多人說，過節不再是小時侯簡單而快樂的時光，而似乎成了繁文縟節、身心困頓束縛或者不知道如何打發大把時光的一個代名詞。尤其在我們每年都不能回避的團圓佳節時刻，重拾一份輕鬆、愜意的美好節日感覺實在太重要啦！

以前無論是逢年過節、還是五一或十一黃金周，高潔和老公都會興奮不已，早早的就開始策劃有趣的節目，可是現在一到快過節倆人卻就變得煩躁不安、緊張、甚至有想逃的衝動……這就是壓力下的“節日恐懼症”！

節日恐懼症

兵法1 一切盡在掌握

適用人群：節日過後總會後悔的“抱怨”者

壓力評估：許多人都習慣於被慣性所支配，作息時間表一旦被打亂就會出現心理上的落空感，隨之而來的是精神上的緊張和身體的不適，其中比較容易出現的問題是負疚、煩躁。

壓力度：★☆

減壓關鍵字：完美計畫表

自助減壓：節日到來之前在日曆上製作一個時間表，細緻設計出這幾天的衣食住行和社交活動的安排，每天都力爭完成一件平時想做卻做不了的事，這樣過節後就會獲得成就感。