給職場心理污染來個大掃除

人的一生，一大段時間是在床上度過的;還有一大段時間，應該是在工作場所度過的吧。所以辦公室的心理污染，在人們面臨各種壓力的今天，愈來愈成為不可忽視的問題。

每天當你走進辦公室，不知你是否發現很多因素在影響著每一個人的情緒，進而影響到工作的品質。當人們走進辦公室時的情緒是積極的穩定的，就會很快進入工作狀態，不僅工作效率高，而且品質好，反之，情緒低落，則工作效率低，品質差。

那就讓我們來直面辦公室心理污染吧。

電話污染：她又在“煲電話粥”了

污染程度：★★★☆

症狀：心不在焉，工作時不能聚精會神。

診療：找個LILY認真工作的時間，適時地煲一會兒電話粥，也影響影響她，不用多，兩三次後她自然就會明白了。或者，安排一下自己的工作進程，選擇她打電話的時候離開辦公桌幹別的事去，來個耳不聞為淨。

交談污染：男同事的葷段子

污染程度：★★★

症狀：同事關係無法處理得當，久之會感覺心情鬱悶，難與人相處。

診療：講葷段子的人特別在意講完後產生的效果，如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁，一發不可收拾。同樣的，如果每個人都表現出無動於衷的神情，相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。

人際污染：他怎麼看我都不順眼

污染程度：★★★★★

症狀：長此以往會感到頭暈眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。

診療：會笑嗎?如果會的話，不論發生什麼事，現在開始笑，並一直保持著。

環境污染：太悶了，快受不了了

污染程度：★★★★☆

症狀：心情煩悶，有時會引起莫名的噁心、嘔吐，或瞬間的眩暈。

診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、幹花，如果由於空氣不流通而感到煩悶時，可對著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。“在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。就算不運動，心情也舒暢了許多，精神也自然煥發起來。”還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。可是，會不會有一些怕冷的同事抱怨?“沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的就是你已經度過了瞌睡危險期。”

零食污染：吃多了也能引起不適

污染程度：★★★☆

症狀：輕則情緒異常，任性又衝動;重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖症。

診療：管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。

氣味污染

污染程度：★★★★

症狀：頭腦發脹、六神無主，進而造成嗅覺的短暫消失。

診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因為有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，火燭小心。